Nu de winter in het land is, kan je last hebben van winterhanden of -voeten. De koude vernauwt de bloedvaatjes in de huid waardoor de doorbloeding afneemt en er minder zuurstoftoevoer is naar de uiteinden van handen en voeten. Vingers en tenen zwellen en doen pijn.
Wanneer dit dagen tot weken aanhoudt, spreekt men van ‘perniones’. Doet zich dit kortdurend voor, dan spreekt men van het Raynaudfenomeen. Na enkele minuten verandert de kleur terug, ook het gevoel komt terug en vingers en tenen tintelen en gloeien.
Het fenomeen Raynaud kan ook optreden bij hevig en langdurig typen, als gevolg van hevige emoties, bij hevig trillen of bij rokers.
Om pijnlijke handen en voeten in de winter te vermijden, zorg je best voor voldoende bescherming zoals een muts, handschoenen, aangepast schoeisel, warme sokken en voldoende laagjes kleding.
Verder is bewegen belangrijk om het bloed door het lichaam te laten stromen tot in de toppen van handen en voeten.
Bijkomend heeft stoppen met roken een positieve invloed op de klachten van winterhanden en -voeten omdat algemeen geweten is dat roken de bloedvaten vernauwt.